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Mini Gorditas au poulet à la mijoteuse

Mini Gorditas au poulet à la mijoteuse


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5 ingrédients faciles sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer cette recette inspirée du food truck. Parfait comme apéritif de fête ou plat à l'heure du dîner, il regorge de saveurs préférées servies d'une toute nouvelle façon!PLUS +MOINS-

Mis à jour le 20 septembre 2016

4

poitrines de poulet désossées et sans peau

1

Pâte à pizza mince réfrigérée Pillsbury ™ tube

2/3

tasse d'oignon violet ou d'oignons verts, hachés

2/3

tasse de coriandre fraîche, hachée finement

2

tasses de fromage cheddar ou pepper-jack (facultatif)

Masquer les images

  • 1

    Mettre les poitrines de poulet et 2 tasses de sauce barbecue dans une mijoteuse de 2 à 4 litres. Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures ou à intensité élevée pendant 4 à 6 heures.

  • 2

    Râpez le poulet dans la mijoteuse en remuant la tasse de sauce restante.

  • 3

    Déroulez et étirez la pâte à pizza et coupez-la en 6 cercles de 3 pouces. Chauffer une poêle à feu moyen, vaporisée d'un enduit à cuisson antiadhésif. Étirez chaque cercle de pâte avant de l'ajouter au moule. À l'aide de 2 spatules, continuez à étirer les cercles pendant la cuisson du premier côté. Cuire les cercles de pâte dans une poêle, en retournant les deux côtés pour qu'ils soient dorés.

  • 4

    Garnir de poulet BBQ râpé, d'oignon, de coriandre et de fromage (si désiré). Servez et dégustez!

Apports nutritionnels

Portion: 1 portion
Calories
510
Calories provenant des lipides
60
% Valeur quotidienne
Graisse totale
6g
10%
Gras saturé
1 1 / 2g
8%
Gras trans
0g
Cholestérol
70 mg
23%
Sodium
1730 mg
72%
Potassium
560 mg
16%
Glucides totaux
84 g
28%
Fibre alimentaire
2g
8%
Sucres
50 grammes
Protéine
30g
Vitamine A
10%
10%
Vitamine C
2%
2%
Calcium
6%
6%
Le fer
15%
15%
Échanges:

2 1/2 amidon; 0 fruit; 3 autres glucides; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 1/2 légume; 3 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;

Choix de glucides

5 1/2

* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.


Voir la vidéo: Ni rellenitas, ni gorditas: #Gordas


Commentaires:

  1. Nechemya

    Écrivez des émoticônes plus souvent, sinon tout semble être sérieux

  2. Iniss

    Je suis d'accord, c'est une drôle d'information.

  3. Ferrell

    Bravo, quelle phrase nécessaire..., la magnifique idée

  4. Mac An Aba

    Je ne peux même pas le croire excellente

  5. Jorian

    Absolument d'accord avec vous. Dedans il y a quelque chose aussi je pense que c'est l'excellente idée.



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