Mini Gorditas au poulet à la mijoteuse
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5 ingrédients faciles sont tout ce dont vous avez besoin pour préparer cette recette inspirée du food truck. Parfait comme apéritif de fête ou plat à l'heure du dîner, il regorge de saveurs préférées servies d'une toute nouvelle façon!PLUS +MOINS-
Mis à jour le 20 septembre 2016
4
poitrines de poulet désossées et sans peau
1
Pâte à pizza mince réfrigérée Pillsbury ™ tube
2/3
tasse d'oignon violet ou d'oignons verts, hachés
2/3
tasse de coriandre fraîche, hachée finement
2
tasses de fromage cheddar ou pepper-jack (facultatif)
Masquer les images
1
Mettre les poitrines de poulet et 2 tasses de sauce barbecue dans une mijoteuse de 2 à 4 litres. Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures ou à intensité élevée pendant 4 à 6 heures.
2
Râpez le poulet dans la mijoteuse en remuant la tasse de sauce restante.
3
Déroulez et étirez la pâte à pizza et coupez-la en 6 cercles de 3 pouces. Chauffer une poêle à feu moyen, vaporisée d'un enduit à cuisson antiadhésif. Étirez chaque cercle de pâte avant de l'ajouter au moule. À l'aide de 2 spatules, continuez à étirer les cercles pendant la cuisson du premier côté. Cuire les cercles de pâte dans une poêle, en retournant les deux côtés pour qu'ils soient dorés.
4
Garnir de poulet BBQ râpé, d'oignon, de coriandre et de fromage (si désiré). Servez et dégustez!
Apports nutritionnels
Portion: 1 portion
- Calories
- 510
- Calories provenant des lipides
- 60
% Valeur quotidienne
- Graisse totale
- 6g
- 10%
- Gras saturé
- 1 1 / 2g
- 8%
- Gras trans
- 0g
- Cholestérol
- 70 mg
- 23%
- Sodium
- 1730 mg
- 72%
- Potassium
- 560 mg
- 16%
- Glucides totaux
- 84 g
- 28%
- Fibre alimentaire
- 2g
- 8%
- Sucres
- 50 grammes
- Protéine
- 30g
- Vitamine A
- 10%
- 10%
- Vitamine C
- 2%
- 2%
- Calcium
- 6%
- 6%
- Le fer
- 15%
- 15%
Échanges:
2 1/2 amidon; 0 fruit; 3 autres glucides; 0 lait écrémé; 0 Lait faible en gras; 0 Lait; 1/2 légume; 3 Viande très maigre; 0 viande maigre; 0 Viande riche en gras; 1/2 graisse;
Choix de glucides
5 1/2
* Les valeurs quotidiennes en pourcentage sont basées sur un régime de 2000 calories.
Écrivez des émoticônes plus souvent, sinon tout semble être sérieux
Je suis d'accord, c'est une drôle d'information.
Bravo, quelle phrase nécessaire..., la magnifique idée
Je ne peux même pas le croire excellente
Absolument d'accord avec vous. Dedans il y a quelque chose aussi je pense que c'est l'excellente idée.